Velomanai Team

Mano Mantui padėjo 3 sav be sporto... Jų metų tepė tepalu su kaulazole. Magnetinio rezonanso diagnoze buvo girneles paviršiaus suminkstejimas (būna nuo didelio krūvio). Dabar lyg viskas ok. Daryk visišką pertrauką

_________________
Velomanai Team
Plentas, MTB

Šis stebuklingas receptas TIKRAI padės jums atstatyti sąnarių veiklą!

Šį receptą sužinojome iš karo gydytojo, profesorius dalinosi savo patirtimi ir receptu, kaip sąnarių veiklą išlaikyti puikioje būsenoje, bei tuo pačiu dar ir pašalinti gausybe su jų veikla susijusių negalavimų.
Šį receptą išbandėme patys, išbandė draugai, pažįstami – tiesiog stebuklas!
Receptas štai toks:
Bet kurioje maisto parduotuvėje nusiperkate 150 mg. paprasčiausios želatinos.
Vakare į ketvirtį stiklinės, su lediniu vandeniu, suberiate du arbatinius šaukštelius želatinos (be kaupo, apie 5 g.). Išmaišote ir paliekate iki ryto, kad išbrinktų ir ištirptų.
Ryte gerkite ant tuščio skrandžio. Galite pagardinti sultimis arba tiesiog šiltu, bet nekarštu, vandeniu su cukrumi ar be jo.
Veikia taip, kad anksčiau žmogus, kuris skundėsi skausmais kojose, nugaroje, kakle – tiesiog skausmo nebejaučia!
Kursas – mėnuo. Po metų – pakartoti.
Tai būdas atnaujinti sąnarių „sutepimą“. O nuo normaliai veikiančių sąnarių veiklos priklauso ir daugumos organų veikla (žmogaus kūne viskas yra surišta).
Tik „bet“ – per daug paprasta, netiki žmonės! Brangi tabletė nuo skausmo – taip! Cheminiai vaistai už pasakišką kainą – žinoma! O toks primityvus, saugus gydymas, kuris reikalauja kasdienių pastangų (įpilti, išgerti) – nekelia pasitikėjimo!

Pabandykite ir į SVEIKATĄ!!!

Dekui uz patarimus, reiks apsilankyt pas gydytojus ir megint gydytis, gaila kad 24 valandos plento lieka nurasytos, bet sveikata svarbiau uz vienadienius troskimus!

Patarimas vienas - tepti kelius priesuzdegiminiu tepalu ir nesest ant dviracio bent jau savaite. Nueik pas gydytojus.
Ir dar itariu, kad reiktu sedesena pasitikrinti- ar nepertoli sedyne. Ir dar- kai pradedi vazinet daug- vien vandens nebeuztenka.
Liudviko pasiulyta priemome bandziau jau pries kokius 4 metus. Kiek padejo nzn, bet nepakenke. Paskui dar geriau kelis flexito kursus. Bemdroj sumoj rezultatas geras.
Bet tavo atveju- pirmiausia numalsint uzdrgima reik, kuris gavosi nuo pet didelio kruvio.

Geriausia turbūt patartų gydytojas, nes mes su savo bendru išsilavinimu galim tik bėdos pridaryt .

Jei moki angliškai yra geras puslapis: http://bikedynamics.co.uk/kneepain.htm
Jame pabaigoj yra surašyti simptomai (skausmo tipai) ir galimos dviračio reguliavimo korekcijos, kad tas problemas išspręst.

Kiek man iš patirties, pirmą sezoną labai skaudėdavo girnelę (ir visą priekinę kelio dalį) ir pagrindinė to priežastis - netolygiai stiprūs keturgalvio raumenys. Kažkuris raumuo greičiau pavargsta/nusilpsta treniruotės metu, dėl to tiesiant koją girnelė pasikreipia į kažkurį šoną ir trinasi ne taip kaip reikia, to pasekoj atsiranda uždegimas ir skauda. Ypač pasireikšdavo po ilgų važiavimų. Reikėdavo mažint krūvius ir laukt kol praeis. Laikui bėgant susitvarkė savaime, nes keik klabėjau su gydytojais tokio dalyko gydymas, raumenų lavinimas minant dviratį . Su vaistais ir papildais, aš į juos skeptiškai žiūriu. Į daugumą iš jų į sudėtį įeina kas nors nuo uždegimo, tai juos geriant atrodo, kad padeda, bet iš tikro jie slopina uždegimą, bet problemos iš principo nesprendžia. O kai skausmo nėra, vėl varai ir toliau droži tą sąnarį. Žodžiu reziume, pabandyk pasikoreguot sėdėseną, žiūrėk krūvį ir stiprink kojų raumenis .

Šiandien 19:00 nuo Šilainių myBike. Planas važiuot iki Lapių kalniuko, padaryt 10 iš eilės stiprių pakilimų ir paskui toliau lengvai prasimynt. Trukmė ~2-2.5 valandos.

Šiandien 18:00 nuo Muravos važiuoju Turžėnų kalniukų prasukt.

šiandien 18v.atvažiavau prie muravos statoilo,bet nieko nesulaukiau,tai du ratukus prasukau duobej ir namo.galvoju gal sekmadieni,jei nelys gal prasukam koki ratuka su plius 100km.

_________________
Velomanai Team

sekmadieni siulau vaziuoti iki sumio kur 24h plente vaziuoja apsukti ratuka ir gryzti. tai ir bus virs 100km, gal net koks 150. maciau ir musiskiu ten vaziuoti uzsiregistrave.
p.s. pats gaila negaliu dalyvauti, nes kitam lietuvos gale.

Tai kad dar ne ši savaitgalį.

_________________
Velomanai Team
Plentas, MTB