Velomanai Team

Nes aš bazę jau surinkęs ir tarkim pirmadienį priklauso jėgos treniruotė... nu galima ne į kalną... galima šiaip laikyt 60-70 rpm kadensą. Aš dėliojausi programą sezono pradžioj pagal savo silpnas vietas...
Suklydau galvojau, dvi savaitės vienodos, pasirodo ne... kalnai buvo praeitą savaitę... pirmadienį (gal duobėj) raumenų ištvermės intervalus darysiu...

Man patinka Friel "biblija"... nežinau, kiek geros treniruotės pagal jo metodiką, kiek gerai susidaręs programą, bet tiesiog nesu matęs geresnės knygos, kurioje būtų taip smulkiai (pradedančiąjam) aprašomos treniruotės. Kas nors padarys geriau - perskaitysiu o gal net ir išbandysiu.

_________________
Rule #5 .

Donatai,geriausios treniruotės yra praktinis darbas.

_________________
Velomanai Team

aš tai ir darau... 10 savaičių bazės ir 112 val. treniruočių, manau, nėra labai mažai. Aš geriau jaučiuosi, kai diferencijuojamos treniruotės (kai surinkta bazė) arba lengva treniruotė, arba labai sunki... tokios kaip vidutinės... nėra, o ir ta bazė su visokiais paįvairinimais, nes tą tikrąją bazę nelabai ir realu pasidaryt... Dviračių sporto nesureikšminu, kaip kažkuo išskirtinio... Lietuvoj bėgikams įprastos metodikos, kad net ir žiemą, ne sezono metu, daromi ir intervalai (daugiau jų specifikos nežinau), į dviračių sportą tai labai atsargiai eina. Gal ir tikėjimo reikalas...

_________________
Rule #5 .

Gal yra planuojanciu siandien minti po darbo (18:00)?

aš šiandien 100 proc. minu. iki karmėlavos apšilimas, o toliau spręsiu, ar iki šveicarijos, ar į duobę. Darysiu 8 min intervalus su 3 min poilsiais, bet duobėj niekur nedingsiu

_________________
Rule #5 .

OK. Gal planuojam 18:00 nuo Muravos? Aisku, nesupyk, jeigu nespesiu ar siaip kas nutiks... 612 38136
Meginsiu i darba atsitempti iranga ir prilekti laiku. Prie taves derinsiuosi, man svarbu koks nors vaziavimas lauke. Noresiu aisku ir greiti ismeginti, kaip riedasi po ziemos. Duobe butu priimtiniau, konkretus profilis, intervalams patogus.

Aš irgi tikriausiai prisijungsiu. Tik baisiai nekenčiu Muravos. Kazlų rudos kelias žymiai ramesnis, mažiau mašinų. Tik dėja daugumai nepatogu.

Viskas tvarkoj, man tinka 18:00 nuo Muravos. Pasitikslinsim dar, jei kas

_________________
Rule #5 .

Išvažiavimas iš Kauno nuo Muravos ne pats maloniausias...

_________________
Rule #5 .

Taip, slykstus mazgas, man ir su auto nepatinka. O tai kokios alternatyvos? Kaune gyvenant isvaziuoti visvien reikia... Praktiskai visi isvaziavimai bjaurus.