Velomanai Team

Dviračių mėgėjų klubo ir varžybų komandos forumas
Dabar yra 2019-10-16 07:57

Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ]




Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 37 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1, 2, 3, 4  Kitas
Autorius Žinutė
StandartinėParašytas: 2015-09-15 09:37 
Atsijungęs
Velomanai Team

Užsiregistravo: 2015-03-09 19:55
Pranešimai: 472
Miestas: Kaunas
Vardas, pavardė: Jonas Zaveckas
Na, tai jau medicininis faktas, kad pulsometras, nors ir geriau nei nieko (daug geriau), meluoja kartais kaip kazin kas. Jei esi kazkuria diena 'sedes' tai ir neisspausi tu vatu, tai ir eini namo po pirmo intervalo. O tas pats intervalas viena diena gaunasi su 160 BPM, o kita, ziurek, jau ir visas 168 (oro temperatura, miego kiekis, vaikas paruose pamokas ar ne...). O treniruotumas raumenuku pareina is atlikto darbo, o ne is sirdies pasimakalavimo (apibendrinant, nesileidziant i detales). O daryti kokius anaerobinius intervalus tai is viso, speju su pulsometru nelabai imanoma, labai ten plona riba. Gerai jei 'all out', tai varai kiek eina, o jei intervalas 2 ar 3 minutes - nepadarysi kiek reikia.
Zodziu PM yra kol kas tikriausias atskaitos taskas tiek treiniruojantis tiek vertinant rezultatus.

As PM turiu tik si sezona tai vertinimo poziuriu nelabai galiu pasakyti. Smengu zemyn (ne PM cia kaltas, greiciau gyvenimo salygos), bet galiu ivertinti kas yra kitaip lyginant su pavasariu. Turedamas PM, gali su treneriu (jei toki imsi) konsultuotis, kad ir neakyvaizdiniu budu. Aisku, jeigu nera noro treniruotis, kam jo reikia...niekam. Geriau tada pulsometras - sekti, kad nebutu kaip tam maratonininkui. Siaip as siuo atveju nekoks agitatorius, nes rezultatas siemet kaip ir lievas isejo. Programa kalta - siemet pasidariau plana nukrypusi nuo tradiciju, tai biski sedau ir siaip... 2013 rudeni buvau pasidares plana pagal biblija, ejau i sporto sale pavyzdingai, tai gavosi kazkaip geriau. 2014 rudeni, pamaniau, velniop tas bazes - ispustas reikalas, biski jas apkarpiau, i sporto sale nueiti neradau laiko ir kazkaip neskanu i pabaiga. Aisku, dar 3 savaiciu periodai be treniruociu... Sunku cia ka pasakyti. Gali buti, kad po staigaus kilimo matuojant nuo 2012 metu dabar jau reikia daugiau proto ir drausmes. All in all, apibenrinant, ne vieno pripazinto specialisto teigimu, jei nori maksimalaus rezultato per minimalu laika PM yra privalomas. Dar yra kitas variantas - mini daug ir labai daug bei dalyvauji varzybose kiekviena savaitgali. Tikrai pasieksi rezultatu. Po keliu metu ir ant podiumo turbut uzlipsi Lietuvoj (jei genai tam netrukdo). As tiek laiko neturiu ir neturesiu niekada, todel pasiemiau PM ir bandau ieskoti to, kas man veikia ir kalti i ten kur mano silnos vietos.

Del pacio PM. Turbut siuo metu populiariausios alternatyvos yra ta, kur Povilas sake (power2max) ir kur as turiu (Stages). Profesionalus kainuoja kosmosa. Dar buna kur i galine stebule montuojasi, bet kazkaip abejotinas - didelis svoris ir vieta tolokai nuo jegaines.
Tas kur as turiu privalumai du:
1. kaina
2. nereikia keisti crank set'o kas yra dar karta kaina (montuojasi ant kaires puses crank'o, montuoja gamykloje, yra turbut visi musu naudojamu minekliu variantai).
Trukumas vienas:
matuoja tik kaire koja, darant ILT (isolated leg training) intervalus kaip ir negerove.

Del tos kainos, pradzioj tarp power2max ir stages skirtumas gali pasirodyti nedidelis. Bet ten reikia ivertinti crankset'o keitima. Ir ne visi ju siulomi yra tokie jau tobuli (nors ir kainuoja lyginant su 'normaliais').

Gali buti marketing'as, kad Team Sky antrus metus naudoja Stages. Aisku, kad marketing'as, bet ant visisko sudo niekas nepasirasytu, o manau britams ir taip pinigu pakanka. Vadinasi viskas ten gerai ir ta viena koja - ispustas reikalas. Uztat maziau svorio ir kaina beveik per puse. 300 EU lieka geram ratui.

Del polar, bala ten ji zino. Polar'as tradiciskai turi uzdarus standartus. Patarimas vienas - neimti nieko uzdaro. ANT+ yra de facto standartas ir geriau nenukrypti i jokias nesamones. Bet jei kazkoks polar'as (kompiuteriukas) suderinamas su per ANT+ veikianciais device'ais gal ir gerai. Geriau nerizikuoti su egzotikom. Nesimesti i kinietiskas kopijas - Povilas gali papasakoti apie grybinimus. Tiek Stages, tiek Power2Max siulo savo irenginius. Gal imant urmu butu pigiau.

Dar pastaba. Renkantis PM, klausimas apie vieno ar kito tiksluma yra nekorektiskas. Visi jie nera 100% tikslus vienas kito atzvilgiu. Tau svarbu yra tavasis, metai is metu, kaip atskaitos taskas. Taip, kad, jei randi pasakyma, kad Powe2Max vidutinis power'is skiriasi nuo SRM per 5% ir tai yra tragedija - nekreipk demesio.


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
StandartinėParašytas: 2015-09-15 10:35 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-09 20:41
Pranešimai: 1370
Miestas: Kaunas, Murava
Stilius: Plentas
Vardas, pavardė: Gintaras
PM turėtų būti labai naudingas atskiro starto varžyboms. Žinant kiek gali vatų generuoti tam tikrą laiką, turėtų labai padėti paskirstyti jėgas. Be power meterio startuoji pvz į kalną, adrenalino daug, užvanoji, kaip treneris prisakė, 40kmh, pulsas dar nespėja paskui, įvažiavus į kalną jau spėja greitis tik 35 tiesiojoj ir galvoji koks sunkus tavo gyvenimas :)

Kita vertus Joans paminėjo vieną momentą:
...kazkuria diena 'sedes'...
...treniruotumas raumenuku pareina is atlikto darbo, o ne is sirdies pasimakalavimo...
...kad nebutu kaip tam maratonininkui...


spaudžiant raumenukus generuoti watus nekreipiant dėmėsio ką širdelė sako, galima su ja susipykti amžiams... Tai gaunasi kad pulsometras nėra tikslu ir maksimalių tikslu nepasieksi, bet užtai saugu... O už PM kainą geresnius ratus rezultatas garantuotas jau pačia pirmą dieną :D

_________________
Velomanai Team
Plentas, MTB


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
StandartinėParašytas: 2015-09-15 10:39 
Atsijungęs
Velomanai Team

Užsiregistravo: 2015-03-09 19:55
Pranešimai: 472
Miestas: Kaunas
Vardas, pavardė: Jonas Zaveckas
Ratai geras dalykas (vien emocinis pakylejimas ko vertas), bet kazkaip abejociau kas daugiau duoda. Aisku, PM savaime neduoda nieko. Bet cia yra vienas niunsas - daznai jo isigyjimas eina kartu su pasiryzimu tureti pasiruosimo plana ir kaina ipareigoja juo sekti. Ratai gi, gali baigtis estetinio jausmo patenkinimu :)
Del sirdutes...tikrai ir pulsometras neisgelbes. Nebent niekada nelipsi is komforto zonos. Pameginkit kokiam ne sporto medikui (neduok dieve, kardiologui) pasakyti, kad myniau lenktynese 2 valandas (3 ar 4 geriau nemineti), kad tau 40 metu ir pulso vidurkis buvo 150 (!) BPM. Lieps ateiti i skyriu. Garantuoju. O nevarant dugnais per treniruotes - nei i TT, nei i grupines geriau nelysti. Nes tikrai istiks smugis. O kai tu esi toj prieblandos zonoj, nu kuom tau gelbes tas pulsometras? Cia ne pulsometras, cia fizinis pasirengimas, baze, keletos metu idirbis reikalingi.


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
StandartinėParašytas: 2015-09-15 10:50 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-09 20:41
Pranešimai: 1370
Miestas: Kaunas, Murava
Stilius: Plentas
Vardas, pavardė: Gintaras
hansas rašė:
Ratai geras dalykas (vien emocinis pakylejimas ko vertas), bet kazkaip abejociau kas daugiau duoda. Aisku, PM savaime neduoda nieko. Bet cia yra vienas niunsas - daznai jo isigyjimas eina kartu su pasiryzimu tureti pasiruosimo plana ir kaina ipareigoja juo sekti. Ratai gi, gali baigtis estetinio jausmo patenkinimu :)

Vilniau etape galiu duoti pasibandyti savus lengvus (1,4kg), kažkiek aero (45mm) ir 'teisingo' pločio (25mm padanga), galėsi pasilyginti W ir kmh santyki su TTCUP, labai geras testas bus :) manau per 10min spėsim uždėti tau (ratlankis 25mm tai gali tekti stabdžiu troseli atleisti ir i karbonines kaladeles pakeist).

Jei nesinori makaluotis per varžybas, tikrai būtų įdomu padaryti toki testą turint PM tiesiam Zatyšių kelyje tarkim 5km atkarpą su 300W:
aliuminis žemas ratas
aukšto profilio plona padanga (60mm, 22mm)
aukšto profilio stora padanga (45mm, 25mm)
A?

_________________
Velomanai Team
Plentas, MTB


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
StandartinėParašytas: 2015-09-15 10:54 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-10 10:47
Pranešimai: 1398
Miestas: Kaunas
Stilius: all round
Vardas, pavardė: Donatas
Labai nesigilinau į dabartinę rinką, bet ir pioneer pradėjo gaminti... ir garminas kažką turi (montuojamas prie pedalo, o ne švaistiklio, ar atskirai perkami pedalai...) dar yra tokios egzotikos kaip PM batelyje...

Kai pradėjau skaityti Joe Friel "The Cyclist's Training Bible" pamačiau, kiek jis daug skiria dėmesio treniruotėm su PM, o apie pulsomatį, kad tai gerai, bet pervertinama, nes reikia mokytis jausti savo organizmą... kažkas tokio. :)

Jonas lyg ir nepaminėjo vieno dalyko apie pulsą. Gerėjant formai, esant tam pačiam pulsui, galia didėja. Tai žiūrint griežtai į pulsą didelis, ar mažas, negali vienareikšmiškai spręst apie pasiruošimą varžybom.
Mane tikrai įtikino Joe Friel knyga, kad PM tikrai labai geras daiktas... bet kainuoja...
Įtikino ir dar dėl vieno dalyko - min/maks pulsai nelabai ką reiškia, reikia žiūrėti į anaerobinio slenksčio pulsą (LT) :) ir šitas dalykas už dyką :D

_________________
Rule #5 .


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
StandartinėParašytas: 2015-09-15 10:57 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-10 10:47
Pranešimai: 1398
Miestas: Kaunas
Stilius: all round
Vardas, pavardė: Donatas
Gintarai, sezonas jau visiškai į pabaigą, tai jei užsiimt laboratoriniais bandymais, tai palyginti ir su skirtingais padangų slėgiais? a? :)

_________________
Rule #5 .


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
StandartinėParašytas: 2015-09-15 11:01 
Atsijungęs
Velomanai Team

Užsiregistravo: 2015-03-09 19:55
Pranešimai: 472
Miestas: Kaunas
Vardas, pavardė: Jonas Zaveckas
Gintaras rašė:
hansas rašė:
Ratai geras dalykas (vien emocinis pakylejimas ko vertas), bet kazkaip abejociau kas daugiau duoda. Aisku, PM savaime neduoda nieko. Bet cia yra vienas niunsas - daznai jo isigyjimas eina kartu su pasiryzimu tureti pasiruosimo plana ir kaina ipareigoja juo sekti. Ratai gi, gali baigtis estetinio jausmo patenkinimu :)

Vilniau etape galiu duoti pasibandyti savus lengvus (1,4kg), kažkiek aero (45mm) ir 'teisingo' pločio (25mm padanga), galėsi pasilyginti W ir kmh santyki su TTCUP, labai geras testas bus :) manau per 10min spėsim uždėti tau (ratlankis 25mm tai gali tekti stabdžiu troseli atleisti ir i karbonines kaladeles pakeist).
A?


Gerai, pasimakaluoti as ne pries. Vistiek viskas yra cherovai :) Davikliu man jokiu nereikia. Tik turi buti shimano 10 sp. Kokia kasete? Kaladeles pakeisti reikes - neturiu. Ziurek, dar ir ratus sumastysiu pasikeisti...


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
StandartinėParašytas: 2015-09-15 11:05 
Atsijungęs
Velomanai Team

Užsiregistravo: 2015-03-09 19:55
Pranešimai: 472
Miestas: Kaunas
Vardas, pavardė: Jonas Zaveckas
d0natas rašė:
Labai nesigilinau į dabartinę rinką, bet ir pioneer pradėjo gaminti... ir garminas kažką turi (montuojamas prie pedalo, o ne švaistiklio, ar atskirai perkami pedalai...) dar yra tokios egzotikos kaip PM batelyje...

Pioneer kaina tokia pat kaip ir senbuviu. O idirbio neturi. apie garmina nera geru atsiliepimu. Kaina solidi.


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
StandartinėParašytas: 2015-09-15 11:10 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-09 20:41
Pranešimai: 1370
Miestas: Kaunas, Murava
Stilius: Plentas
Vardas, pavardė: Gintaras
hansas rašė:
Gerai, pasimakaluoti as ne pries. Vistiek viskas yra cherovai :) Davikliu man jokiu nereikia. Tik turi buti shimano 10 sp. Kokia kasete? Kaladeles pakeisti reikes - neturiu. Ziurek, dar ir ratus sumastysiu pasikeisti...

kasetė shimano 10sp 12-25 durace, kaladėles irgi duosiu, keičiasi tik guminė dalis, tai perreguliuot nereikia nieko tik atlaisvint trosą (gali pakakt pakelti ta pipsiuką kur praskečia kaladėles). Turėtų būti pakankamas tarpas tarp mūsų kad apsikeist ratais- bet matysim tik po starto sarašų paskelbimo.
Klausimas dėl ratų manau įdomus daug kam.

_________________
Velomanai Team
Plentas, MTB


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
StandartinėParašytas: 2015-09-15 11:13 
Atsijungęs
Velomanai Team

Užsiregistravo: 2015-03-09 19:55
Pranešimai: 472
Miestas: Kaunas
Vardas, pavardė: Jonas Zaveckas
Pabusiu triusis, arba ziurke... Tikiuosi nesibaigs liudnai :)


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 37 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1, 2, 3, 4  Kitas

Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ]


Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 2 svečių


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Pereiti į:  
cron
Veikia su phpBB® Forum Software © phpBB Group
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007