Velomanai Team

Dviračių mėgėjų klubo ir varžybų komandos forumas
Dabar yra 2019-08-19 09:08

Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ]




Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 226 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23  Kitas
Autorius Žinutė
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2016-03-14 18:13 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-09 20:41
Pranešimai: 1370
Miestas: Kaunas, Murava
Stilius: Plentas
Vardas, pavardė: Gintaras
zonas namačiau kad pagal amžių skirstytų, taip pat nemačiau kad laktato slenkstį spėliotų pagal amžių- ji syra toks koks yra. Skiria maxHR, bet visi sako kad jis mažai ko vertas nes skaičiuojamas pagal menkavertę formule 220-amžius, ir tada aišku ir zonos mažai ko vertos. Donatas gali papasakot kaip maxHR testą darė ir ar yra mates savo Suunto loguose tą max HR skaičių

_________________
Velomanai Team
Plentas, MTB


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2016-03-14 18:16 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-09 20:44
Pranešimai: 1784
Miestas: Kaunas
Stilius: Plentas
Vardas, pavardė: Irmantas
Mano nuomonė,kad mes esam bet kokiu atveju megėjai ir reik kartais i pasus pasižiurėt

_________________
Velomanai Team


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2016-03-14 18:27 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-09 20:41
Pranešimai: 1370
Miestas: Kaunas, Murava
Stilius: Plentas
Vardas, pavardė: Gintaras
tai va pažiūrėjus į pasą ir norisi labiau žiūrėti į pulsą kad ne virš o geriau truputį po būtų.

_________________
Velomanai Team
Plentas, MTB


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2016-03-14 18:45 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-10 10:47
Pranešimai: 1398
Miestas: Kaunas
Stilius: all round
Vardas, pavardė: Donatas
Pripažinsiu, kad tikrai Friel zonos yra aukštesnio pulso, nei Max hr, dar yra Kharvonen metodika pagal Max ir min pulsus zonos, tai tas per viduriuką tarp pirmų dviejų metodikų patenka.
Jei trumpai apie Friel, tai jis bazei rekomenduoja antrą zoną, kartą per savaitę 3 zona (ankstyva bazė, vėliau ir į 4-5a zonas galima).

Man asmeniškai, max hr metodika nepatiko, bazė nu labai lengvas minimas, praeitą sezoną treniravausi pagal Kharvonen zonas, tai kiek atsimenu, ten 2 zona baigėsi ties 145 bpm, pagal Friel man antra zona baigiasi prie 155 bpm.
Tai aš žiūriu gan ramiai į tas zonas, sezono pradžioj prisilaikau žemesnės pusės, baiginėjant bazę - einu į antrą pusę. Ir žinoma, pagal savijautą, jei dieną prieš dariau įkalnes, tai kitą dieną nu niekaip iki antros zonos viršaus nelipu - netraukia :D

Testo metu, nustatė 191 bpm mano max pulsą, tai dabar bandau prisimint... 185 bpm vos ne kiek vienose varžybose pamatydavau, 188-189 buvo, atrodo, TTCup'e finišuojant, bet per 190 tikrai nebuvau perlipęs ;)

_________________
Rule #5 .


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2016-05-22 23:14 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-10 10:47
Pranešimai: 1398
Miestas: Kaunas
Stilius: all round
Vardas, pavardė: Donatas
Sutikau šiandien savo trenerį iš sporto klubo, pasišnekėjom... kur jaučiu, kad trūksta, sakė, po dviračių sezono padarys iš manęs žmogų :mrgreen: žodžiu... jau gyvenu ateinančiu sezonu.... šio sezono klaidų taisymu... ir t.t. :ugeek:

_________________
Rule #5 .


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2016-05-22 23:22 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-09 20:41
Pranešimai: 1370
Miestas: Kaunas, Murava
Stilius: Plentas
Vardas, pavardė: Gintaras
(Y) esmė kelias.

_________________
Velomanai Team
Plentas, MTB


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2016-05-23 08:37 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-09 20:44
Pranešimai: 1784
Miestas: Kaunas
Stilius: Plentas
Vardas, pavardė: Irmantas
Aš kai sportavau jaunystej,musu treneris sakė,kad aš jei ne tingyniauciau buciau kietas,po to mane norėjo išvešt i klaipėdos treka,bet aš atsisakiau,po to treneris pasiemė kita bacuriuka o mus paliko treneriui kuris buvo futbolistas,ir kaip manot kaip mums sekėsi treniruotis?ogi šudinai :( aš vis tiek už grupines treniruotes.nes vienas karys kare ne karys ;)

_________________
Velomanai Team


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2016-05-23 09:03 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-10 10:47
Pranešimai: 1398
Miestas: Kaunas
Stilius: all round
Vardas, pavardė: Donatas
Be bendro fizinio nieko ir grupėj nebus... O grupinė treniruotė, tokia pat svarbi, kaip ir bet kuri kita, kurios grupėje nepadarytum, o surinkti grupę žmonių su panašiu pajėgumu ir panašiais norais konkrečią dieną sunku, dėl to viena diena per savaitę realu. Bet jei susirinkt grupėj ir važiuot didžiuliais tarpais... tai ten jau nebe grupinė treniruotė... o ar kada važiuosim su pasistumdymais... manau niekada - amžius ne tas. Viertuškę pasukt smagu, bet visko reikia...

Už poros savaičių vėl pradėsiu bazę, tai kitaip šnekėsiu, nes reikės labai ilgų treniruočių :mrgreen:

_________________
Rule #5 .


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2016-05-23 15:39 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-10 22:54
Pranešimai: 403
praeita savaite baze pavariau kasdien, tai vakar jau jauciausi gerokai nusileses... klaipedoj nevaziuosiu tai net nezinau kam dabar ruosiuosi


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
 Pranešimo tema: Re: Treniruočių įvairovė
StandartinėParašytas: 2016-05-23 15:41 
Atsijungęs
Velomanai Team
Vartotojo avataras

Užsiregistravo: 2015-03-09 20:41
Pranešimai: 1370
Miestas: Kaunas, Murava
Stilius: Plentas
Vardas, pavardė: Gintaras
Vyrui reikia būti visada pasiruošus :thumbup:

_________________
Velomanai Team
Plentas, MTB


Į viršų
 Aprašymas  
Atsakyti cituojant  
Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 226 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23  Kitas

Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ]


Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 6 svečių


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Pereiti į:  
cron
Veikia su phpBB® Forum Software © phpBB Group
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007